ענבים- מזון על

ענבים

נמצאים כמעט בראש רשימת מזונות-על התורמים לבריאות שלנו ועוזרים למנוע מחלות שונות.

  • עוזרים להילחם ברדיקלים חופשיים עקב תכולה גבוהה של נוגדי חמצון, במיוחד בענבים שחורים ואדומים. תרכובות מיוחדות שנמצאות בענבים אדומים מסייעות לנו בהגנה מפני התפתחות סרטן, טרשת עורקים וקטרקט.
  • מכילים כמויות גדולות של ויטמין C וויטמיני B העוזרים לפעילות תקינה של מערכת החיסון ומערכת העצבים.
  • מסייעים בהורדת לחץ הדם.
  • מקטינים סיכון להיווצרות קרישי דם.
  • מגבירים גמישות כלי הדם ומפחיתים מצבי דלקת.

יש לזכור שמכילים כמות גדולה של סוכר, מנת פרי תכיל 12 ענבים.